なら、人目を気にせず
前回、アトピーの人は表面のスキンケアだけじゃなくて、カラダの中、
腸もケアすることが重要だってお話しました。
この、「腸さんのケア(笑）」の協力なお助けマンを紹介します。
今日のランキングは？
腸の中には、沢山の菌がいて、それらは善玉菌と悪玉菌とに分かれています。
アトピーで弱っているマイ・腸さんを助けるためには、当然善玉菌に増えてもらって、活躍してもらわなくてはなりません。
なーんだ、そんなの知ってる、って思われるかもしれません。
そう、善玉菌を増やす、つまりビフィズス菌や乳酸菌を増やしてやればいいんです。
ビフィズス菌や乳酸菌っていえば、まずヨーグルトを思い浮かべますよね？
でも残念、ふつうの市販のヨーグルトの乳酸菌は、ほとんどが胃で破壊されてしまいます。
また、お砂糖(ショ糖）は悪玉菌を増やす働きがあるので、そういう意味でもアトピーの人はスイーツをしばらくは少なめにすべきなんです。
じゃあ、ビフィズス菌や乳酸菌を増やすために一番効果的なのは何か！？
それは
オリゴ糖
です！
オリゴ糖は、タマネギやゴボウ、きな粉などのたくさんの食品に含まれる糖の一種ですが、
腸で消化されにくいんです。
ってことは、沢山食べても太らない！アトピーはよくなるわ、ダイエットにもいいわ、
もーいいことづくめのオリゴ糖さんです。
私はこれを使いはじめました。
a href="http://www.kenko.com/product/item/itm_6550031072.html">
シロップが有名だけど、シロップかけて食べるようなもの（ヨーグルトとか、パンケーキとか）は
あまり食べたくなかったので、飲物に入れられて甘味も抑え目のこれが気に入っています。
オリゴ糖ありがとー！（さぶっ）
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とらばありがとう！
私もまた遊びに行きますね。